Pijat olahraga

teknik dasar massage Friction (Menggerus)     Teknik pijat friction menggunakan bagian jari jempol, yaitu melakukan gerakan melingkar kecil-kecil dengan penekanan yang lebih dalam dengan menggunakan ibu jari tersebut. Gerakan ini digunakan pada area tubuh tertentu seperti betis,dan lain-lain, dengan maksud untuk penyembuhan ketegangan otot dan rasa pegal pada persendian. Dalam melakukan gerakan friction boleh menggunakan ujung jari, buku jari bahkan siku tangan. Untuk melepaskan bagian otot yang tegang dapat menggunakan gerakan memutar (putaran kecil) dari jari jempol. Gerakan ini efektif jika dilakukan pada setiap sisi tulang belakang.Teknik ini bermanfaat untuk melepaskan bagian-bagian otot yang kejang yang terbentuk sebagian akibat stress dan ketegangan, dapat menghilangkan akumulasi dari sisa-sisa metabolisme.  menurut sumber kutipan dari    Raditya  Adalah ,"gerakan melingkar kecil kecil dengan penekanan yang lebih dalam menggunakan jari atau...

         Teknik petrissage   Merupaka gerakan memijat yang dilakukan dengan   menggunakan perasaan, tekanan dan pencomotan otot dari jaringan dalam. Gerakan yang di lakukan secara bergelombang, berirama, tidak terputus-putus dan terikat satu sama lain. Gerakan diulang-ulang beberapa kali pada tempat yang sama, kemudian tangan dipindah-pindahkan sedikit demi sedikit sepanjang kumpulan otot. Menurut pendapat   Jeane Betty Kurnia Jusuf (2020) “ teknik petrissage adalah   gerakan   memijat   masa   otot   yang   dilakukan   dengan   satu   tangan   atau kedua   tangan. Petrissage dapat   melemaskan   kekakuan   di   dalam   jaringan.   Pelaksanaan   gerakan petrissage dilakukan   untuk   lokasi-lokasi   yang   lebar   sehingga   dapat   dilakukan   dengan   kedua   tangan menekan   secara  ...

              Teknik Effleurage ialah teknik pemijatan yang tidak mengunakan tekanan yang berlebihan teknik ini hanya mengosokkan permukaan kulit dengan telapak tangan sehingga pasien merasakan rileksasi yang memanjakan    di permukaan kulitnya   pasien .bukan berarti teknik ini tidak menggunakan tekanan sama sekali, melainkan   tekanan yang di berikan tidak terlalu kuat dalam artian teknik yang di lakukan tidak menggunakan otot   sama sekali sehinga pasien tidak merasakan kesakitan yang berarti .   tujuan dari teknik ini adalah memulihkan otot otot supaya menjadi normal kembali   Teknik .                   Menurut pendapat yang di kutip dari (Ananto, 2017)” Efflurage adalah   gerakan   urut   mengusap   secara   ritmis   dan dilakukan secara berturut-turut dari bawah ke atas.Efflurage dilakukan menggunakan t...

  a)      . Effeteurage (Menggosok)             Teknik Effleurage ialah teknik pemijatan yang tidak mengunakan tekanan yang berlebihan teknik ini hanya mengosokkan permukaan kulit dengan telapak tangan sehingga pasien merasakan rileksasi yang memanjakan  di permukaan kulitnya  tujuan dari teknik ini adalah memulihkan otot otot supaya menjadi normal kembali Menurut tulusarismaa(2015) Manfaat nya sbb: Effleurage bila dilakukan secara perlahan memiliki tindakan penenang dan sangat bermanfaat untuk menenangkan saraf. Stres dan ketegangan mungkin lega sakit kepala ketegangan terhalau dan pola insomnia rusak.  merangsang sistem saraf pusat. Jaringan akan hangat sebagai Anda stroke tubuh meningkatkan sirkulasi. Aliran getah bening meningkat membantu untuk menyingkirkan sampah dan zat beracun. Effleurage meningkatkan kulit mendorong kulit sehat dan bersinar    l...