teknik dasar massage (Friction )

teknik dasar massage

Friction (Menggerus)

    Teknik pijat friction menggunakan bagian jari jempol, yaitu melakukan gerakan melingkar kecil-kecil dengan penekanan yang lebih dalam dengan menggunakan ibu jari tersebut. Gerakan ini digunakan pada area tubuh tertentu seperti betis,dan lain-lain, dengan maksud untuk penyembuhan ketegangan otot dan rasa pegal pada persendian. Dalam melakukan gerakan friction boleh menggunakan ujung jari, buku jari bahkan siku tangan. Untuk melepaskan bagian otot yang tegang dapat menggunakan gerakan memutar (putaran kecil) dari jari jempol. Gerakan ini efektif jika dilakukan pada setiap sisi tulang belakang.Teknik ini bermanfaat untuk melepaskan bagian-bagian otot yang kejang yang terbentuk sebagian akibat stress dan ketegangan, dapat menghilangkan akumulasi dari sisa-sisa metabolisme.  menurut sumber kutipan dari   Raditya Adalah ,"gerakan melingkar kecil kecil dengan penekanan yang lebih dalam menggunakan jari atau ibu jari.gerakan ini hanya di gunakan padaarea tubuh tertentu yang bertujuan untuk penyembuhan ketegangan otot akibat asam laktat yang berlebihan".

    Pijat friction dapat membantu memecah deposit lemak, oleh karena itu bermanfaat dalam kasus obesitas, sangat efektif menghilangkan benjolan bekas luka yang telah sembuh sempurna dan bermanfaat mengurangi tonjolan pada lutut seperti platella dan meningkatkan temperatur tubuh dengan cara meningkatkan aktivitas sel-sel tubuh sehingga aliran darah lebih lancar. Saat memijat teknik friction dilakukan berangsur-angsur menekan jaringan tubuh makin lama makin keras, sesuai dengan toleransi tubuh yang dipijat, namun tidak menekan secara berlebihan agar tidak terasa sakit. Saat melakukan gerakan friction tidak membungkukkan pundak untuk menekan, karena akan mengakibatkan kelelahan. Gerakan pijat dilakukan dengan menggerakan jaringan di bawah kulit, tidak hanya kulitnya saja.

menurut pendapat Samsuddin (2018:61) ,“Tujuan dari pemijatan ini adalah menormalkan sirkulasi (peredaran) darah dan pertukaran zat menghancurkan bekuan-bekuan dan pengerasan-pengerasan didalam jaringan ikat dan otot. Teknik : Friction dapat dikerjakan dengan ujung-ujung jari, ibu jari, atau pangkal tapak tangan, disesuaikan dengan keadaan. Caranya dengan menekankan ujung-ujung jari tersebut dan putar-putarkan berurutan sambil jalan atau di tempat. Biasanya digunakan untuk menghancurkan kekakuan-kekakuan otot, ujung-ujung otot dan pada persendian. Arahnya naik turun bebar”.

 

Link Vidio : https://youtu.be/BM11NEC1Sfs

Raditya,mas .“massage dan tekniknya" .https://mithayani.wordpress.com/2012/05/31/massage-sebagai-perawatan-tubuh/ di publikasikan 31,mie 2012 dan di akses pada tanggal 25 oktober 2021 pada pukul 20.00 wib

Samsuddin. 2018.ilmu lulut . jakarta .unj press universitas negeri jakarta